Wellness

1. A megelőzéshez készítsünk arclemosót: 1 teáskanál keserűsót keverjünk el 1,25 dl vízben, adjunk hozzá 3 csepp jódot, majd forraljuk fel. Miután kihűlt az oldat, eldobható vattapamacs segítségével töröljük át vele az arcbőrt, naponta legfeljebb kétszer.
Jó tudni, hogy a gyakori arctisztítás árthat, mivel nagyobb mennyiségű zsír termelésére serkenti a faggyúmirigyeket.
2. Abban az esetben, ha a pattanások rendszeresen a menstruációt megelőző napokban jelentkeznek, megelőzésükhöz igyunk naponta 1-2 pohár barátcserjeteát. Ez a gyógynövény igazoltan segít a női nemi hormonok működésének szabályozásában.
Jó tudni, hogy hatását csak 2-3 hónap után tapasztalhatjuk, s hogy a hatóidőt nem szabad megemelt teaadaggal siettetni.
3. Az éppen kialakulóban lévő pattanások „visszaszorításában” egy jégkocka is segíthet. Fogjuk a jeget egy műanyag fóliába, s helyezzük így az érintett területre, naponta kétszer.
Jó tudni, ez a kezelés akár óránként is megismételhető, de legfeljebb öt percig „jegeljük” csak a bőrünket.
4. Kifejlődött pattanásnál elkerülhetünk egy fertőzést, és elősegíthetjük a gyorsabb gyógyulást a teafaolajjal. Elegendő, ha naponta háromszor egy-egy csepp 5 százalékos teafaolajat teszünk a pattanásra.
Jó tudni, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatását az arc gőzölésével is élvezhetjük.
5. A bőrgyulladások 90 százalékát akár öt nap alatt is képes elmulasztani az Aloe vera leveleiben található zselés anyag. Egy-egy kezeléshez elegendő a növény egyik leveléből levágott pár centis darab, amelynek közepéből kipréselhetjük a gyógyító kencét.
Jó tudni, hogy az üzletekben kapható termékek különböző mértékben tartalmaznak aloékivonatot. Olvassuk el alaposan a címkét!
6. Ha nincs más kéznél, vattapamacsot itassunk át citromlével vagy ecettel, s ezt nyomjuk rá a pattanásra. A citrom és az ecet savas összetevői tisztítják a pórusokat.
Jó tudni, hogy a lefekvés előtt a pattanásra kent pici fogkrém is segíthet.
7. Népi gyógymód, amit tudományos vizsgálatok nem, de pozitív tapasztalatok már igazoltak: egy teáskanálnyi őrölt szerecsendiót keverjünk el ugyanennyi mézzel, kenjük a pattanásra, majd 20 percnyi hatóidő után öblítsük le langyos vízzel.
Jó tudni: a méz általánosságban is fertőtlenítő hatású.

Forrás: blikk.hu

Egyszer mindannyian megöregszünk. Viszont egyáltalán nem mindegy, hogyan. A negyedik iksz körül itt az idő rájönni: nem elég csak a külsőségekkel foglalkozni, fontosabb, hogy mi van legbelül. Az anti-aging program éppen erre igyekszik fényt deríteni: egy újszerű, holisztikus módszer segítségével megállapítja a "valódi" korunkat. Ki is próbáltuk.

Egészségtudatos öregedés
"Olyan tükröt tartunk a páciens elé, amelybe érdemes belenéznie egészséges jövője érdekében. Azzal, hogy a doktorok nem elszigetelten kezelik a páciensek problémáit, hanem a magas létszámú szakembergárda a róla készült, több száz oldalas anyagból holisztikusan dolgozza ki egészségstratégiáját és egészségtervét, szinte mindenre fény derül" - mondja Toldi Judit szervezési igazgató megmérettetésem helyszínén, a Quintess Healthy Aging Clubban. Az úgynevezett anti-aging (szó szerint: 'öregedés elleni') program célja nemcsak a vonzó külsőnk megtartása, hanem az is, hogy szervezetünk lehető legrészletesebb feltérképezésével lehetőséget nyújtson a várható betegségek, rendellenességek egészen korai felfedezésére és korrekciójára.
Ez a viszonylag új tudományág azt ígéri, hogy ma már az öregedés lassítható, az egészség szinten tartható, a fiatalosság megőrizhető. Itt viszont, ahol nemsokára megtudom, hány éves is vagyok úgy istenigazából, (ahogy a klinika nevéből is kiderül) healthy agingről, azaz egészségtudatos öregedésről van szó. Egyes helyeken ugyanis az anti-aging a "fiatalságot bármi áron" elvet követi, míg itt az állapotfelmérés után kizárólag természetes megoldásokat javasolnak. Nem tablettákat és injekciókúrákat ajánlanak, hanem abban segítenek, hogy életmódot válts, ha a vizsgálatok eredményei ezt indokolják.
Kezdődik a teszt
Először kérdőívek alapján fogja egy szoftver megállapítani a hivatalos évszámaim helyett a "valósat". Tesztkérdéseket szegez nekem a számítógép, amelyekből végül kikerekíti az átlagomat, és ezzel teljes mértékben elégedett is lehetek, hiszen csak négy hónappal ítél idősebbnek a koromnál (nem titkolom el: 42 éves vagyok). Apám lábon kihordott szívinfarktusa, anyám időskori cukorbetegsége, és a csípőforgómnál ritkán észlelt enyhe fájdalmam először rádobott az életkoromra, de táplálkozási, sportolási és életmódbeli szokásaimmal javítottam a helyzeten. Hát ez klassz! A feketeleves viszont még hátravan. Az anamnézisekből kikalkulált életkorom ugyanis egyáltalán nem egyezik az agyi funkcióimat vizsgáló feladatokból és a fizikai diagnosztizálásomból létrejött átlagommal, amiről szívesen lemondanék.

„Önnek három mutatója lett gyengébb az átlagnál" - mutatja állapotfelmérésem papírjait dr. Kuklis Eszter orvos-igazgató. "Ezek a pirossal jelzett mutatók vizuálisan jobban felhívják a figyelmét arra, min tudna fejleszteni, hogy ha fél év múlva megismételjük a vizsgálatot, már a zöld mezőben legyenek az éberségi, a koordinációs és a légzésfunkciós adatai" - teszi hozzá biztatásul. Szóval testtömegindexem rendben, minden értékem a megadott tartományban marad. Így tudom meg, hogy három kilóval nehezebb vagyok, mint gondoltam, hogy testem 25 százaléka zsír, 33,1 liter víz rejtőzik bennem, és hogy 10 kg-ot tesznek ki a csontjaim, valamint hogy wellnessmutatóm 88 százalék. Eszerint 13 évvel tűnök fiatalabbnak önmagamnál!

Látásom és hallásom reakcióideje viszont húsz évet rám tesz, úgyhogy még szerencse, hogy érzékelőrendszerem a legmagasabb hallott hang alapján 30-nak lát. Nem gondoltam volna, de memóriám viszont - egyetlen dologként - tökéletesen megegyezik születésnapjaim számával, bár az is igaz, hogy ezért az eredményért kiemelkedő vizuális emlékezetem és csapnivaló matematikai memóriám vívott csatát. Koncentrálóképességem a húszévesekével vetekszik, míg koordinációs készségemet el sem merem árulni.
Szív- és érrendszerem másfél évvel fiatalabb nálam, légzésfunkcióm viszont (nem akarom elhinni), egy nyolcvanéves néniéhez hasonlít. Ez szíven üt. "Napi tíz perc jógalégzéssel tágíthatja tüdőkapacitását, ezzel az agy és a belső szervek is több oxigénhez jutnak" - javasolja Kuklis doktornő, majd további jó tanácsokkal lát el.  Izomrendszeremmel 3,4 évet letagadhatok, ízületi lazaságom megint csak a húszévesekét idézi. Na most, ezekből a színes átlagokból önmagamnál 9,9 évvel idősebb nőszemély lettem.
Tovább is van, mondjam még?
Mit ne mondjak, egyáltalán nem egyszerű szembenézni ezzel az adattal, azzal nyugtatom magam, hogy talán gyengébb napot fogtam ki, s ha újracsinálhatnám, biztos sokkal jobb lennék… Pedig ez még csak a kezdet, mármint a pácienseknek, mert ez a bioaging-vizsgálat csak az egy hetede a Quintess Healthy Aging Club csomagjának, amely a fentebbieknél sokkal mélyebb rétegeket is érint. A Bécsben elvégzett géndiagnosztika az örökletes betegségekre való hajlamokkal szembesít, a belgyógyászati vizsgálat tetőtől-talpig mustrál, a dietetikusok felmérik a táplálkozási szokásokat, a gyógytornászok fizikai állapotfelmérést, a pszichológusok pszichodiagnosztikát készítenek, a kozmetológus-orvos bőrgyógyászati felmérést végez.

"Egyik páciensünk azért keresett fel minket, mert felmenői daganatos betegségek miatt nem igen éltek hatvan évnél tovább. A géndiagnosztika igazolta sejtését, a hajlamot nála is kimutatták ezekre a betegségekre, de ő volt olyan erős, hogy a megelőzést kutatva eljött hozzánk. Munkánknak épp ez a lényege: célzottan alakítani egészségünk jövőjét" - mondja a szervezési igazgató. A páciens pedig komplett, mondhatni receptre felírt életmódjavaslattal tér haza. Azaz pontokba szedve, kielemezve követheti az egyéniségének legajánlottabb táplálkozást, sportolási módokat, stresszkezelést, bármilyen terápiát, amire állapota miatt szüksége lehet.

Nem csak az egyéni szempontok miatt fontos, hogy életünk második szakaszában is szellemileg-fizikailag aktív, alkotóképes emberként éljünk. A tudatos, jól karban tartott öregedés a társadalom szempontjából sem lényegtelen, ugyanis az emberiség egyre öregszik. Miközben a 65 éven felüliek számaránya erőteljesen emelkedik, addig sok országban - köztük Magyarországon is - fogy a társadalom, mert alacsony a születésszám.

Arról, hogy bizonyos kor után milyen az arcunk, a megjelenésünk, egyáltalán nemcsak a genetika tehet, sok múlik saját igényességünkön is. Hiszen őseinktől kapott génjeink csupán 15-30 százalékban határozzák meg azt, hogy egyesek fiatalabbnak tűnnek valódi életkoruknál, mások pedig elhasználtabbak kortársaiknál. Szakemberek szerint életmódunk (az alkoholfogyasztás, a dohányzás, a napi 10-12 óra munka), és környezetünk sokkal inkább meghatározó a maga 70-85 százalékával. Az anti- vagy healthy aging pedig épp ezt ismerte fel: ha nem kizárólag a géneken múlik az egészség és az élettartam hosszúsága, akkor az orvostudomány segítségével a sors kicselezhető.

Forrás: nőilapozó.hu

A bőr rögtön jelez, ha valami nincs rendben. Az egészséges bőr pedig szép. Kulcsa elsősorban a táplálkozásban rejlik. Ha valamit nem szeret a szervezetünk – azonnal kiderül, pattanások, bőrelváltozások formájában.

Sok a salak

Ha a szervezet nem jut elegendő ásványi anyaghoz és vitaminhoz, a bőr (különösen az arcé) sérülékennyé, fakóvá válik. Az emberi test normális anyagcsere, egészséges életmód, változatos és mértékletes táplálkozás mellett gond nélkül képes megbirkózni a szervezetébe jutó, illetve ott keletkező salakanyagokkal.

Olykor azonban nem árt megejteni egy-egy alapos méregtelenítő kúrát. Erre a közelgő ősz tűnik alkalmasnak. De akár heti egynapos, rendszeres koplalás is meghozza a kívánt eredményt.

Folyadéknap

Legalább két-három liter buborékmentes ásványvizet, frissen facsart gyümölcslevet, gyógyteát meg kell inni ahhoz, hogy a vesék könnyebben kiválasszák a szervezetből a méreganyagokat.

Koplaló-nap

Az egynapos, szigorú konyhakerülés igazi jótétemény a tartósan túlterhelt emésztőrendszerrel. Vigyázat! Orvosi ellenőrzés nélkül csak egészséges emberek kezdhetnek koplalásba, és ők is legfeljebb öt napig tegyék!

A koplalás során kötelező naponta legalább 3 liter folyadékot fogyasztani. A farkaséhség csillapítására megengedett a híg zöldségleves, feltéve, ha rántás és habarás nélkül készül.

Dörzsölő-nap

A fáradt bőr rendszeres és alapos radíros vagy dörzskesztyűs ledörzsölése javítja a vér- és nyirokkeringést, az izzadási képességet – ezáltal hatékonyabbá válik a bőr méregtelenítő funkciója is. Használjunk naponta bőrradírt tartalmazó tusfürdőt.

Izzadó-nap

Minden komolyabb izzadáskor különféle méreganyagok távoznak a szervezetből a bőrön keresztül. A rendszeres szaunázás – ezért is – egészséges.

Forrás: nana.hu

Akár egészség megõrzésrõl, akár szépségápolásról van szó, nem hibázol, ha a szõlõhöz fordulsz segítségért. A bogyó héja, húsa, leve, de még a magja is értékes anyagok tárháza. Hosszabbítsd meg a szõlõszezont!

A szőlőben koncentrált erő a fejünktől a lábunkig kényeztet. Az úgynevezett vinoterápia már sok négy-, ötcsillagos külföldi szállodában megszokott varázsszó (szőlős kezeléseket persze itthon is találsz!). Természetesen az első szőlő- és borterápiát nyújtó spa központ Franciaországban, Bordeaux-ban nyílt meg, ezt követték a spanyol, az olasz és az amerikai farmok. Az eredeti kényeztető kezelés során először fehérszőlő-fajtából, sauvignonból nyert szőlőmagolajjal masszírozzák át az egész testet. Ezt követi egy feszültségoldó fürdő, ami úgy készül, hogy egy fakádban tömény borkivonatot adnak egy 34 fokos kénes forrásvízhez. A kezelés végén egy cellulit elleni, vérkeringést javító pakolás következik, amit törkölyből, mézből és növényi olajokból készítenek.

A szőlő több mint egyszerű kényeztetés:
• teljes körű segítséget nyújt a sejtek idő előtti öregedése elleni harcban,
• erősíti az immunrendszert,
• segít a szívinfarktus elleni védelemben,
• aktiválja az idegrendszert,
• erősíti a rövid távú emlékezetet.
Az elraktározott napfénynek köszönhetően töméntelen mennyiségű tápanyag gyűlik össze a szőlőszemben. Magas a B-vitamin-tartalma (különösen a B12), gazdag C-vitaminban és értékes ásványi anyagokban. A szőlő héja tele van természetes sejtvédő anyagokkal. Gazdag flavonoidokban (növényi eredetű antioxidáns vegyületek), ennek és a hasonló hatást nyújtó polifenoloknak (immunerősítő, érvédő vegyületek), E- és C-vitaminnak, valamint a szelénnek köszönhetően eredményesen veszi fel a harcot az emberi szervezetet károsító szabad gyökök ellen. A szőlő magjából sajtolt olaj igazi hidratálóbomba, javítja a bőr rugalmasságát. A gyümölcsben lévő ásványi anyagok (magnézium, kalcium, kálium) és nyomelemek (szelén, cink, vas, mangán) energiával töltik fel a bőrt. A gyengéd gyümölcssavak fokozzák a sejtek újratermelődését, megszabadítják bőrünk felszínét az elhalt sejtektől és tompítják az apró foltokat.

Nagy csacsiság a szőlőmag elherdálása. Sokáig szemétként tekintettek rá, aztán népi megfigyelések, majd tudományos adatok is alátámasztották, hogy remek a talajjavító szerepe. A magból nyerhető olaj az igazi érték az élelmiszer-, a gyógyszer- és a kozmetikai ipar számára is. A XIX. századtól kezdődően a szőlő darálása, majd préselése után visszamaradt törkölyből nyerik ki a magot. (Az eljárást Magyarországon is alkalmazzák már 1935 óta.) A kifőzött szőlőtörkölyből nyert mag 6-12%, míg a nyers törkölyből származó mag 12-18% olajat tartalmaz. A sűrű, aranyló (hosszabb állás után barnás színű) olajnak magas a linolsavtartalma, közel 70%, ami a bőr vízháztartásának a szabályozásában játszik szerepet. Ennek köszönhető, hogy a szőlőmagolajat tartalmazó krémek remekül hidratálnak. A kozmetikában szinte minden területen bevethető. Megtalálhatjuk a vékony szálú, erős igénybevételnek kitett hajra kifejlesztett hajápolókban, a bőrregeneráló arc- és testápoló termékekben, a szemkörnyékápolókban, az ajakírekben és a kézkrémekben. Használhatjuk akár lábfürdőhöz is, mert remekül frissít az ápolás mellett. Az aromaterápiás masszázsoknál úgynevezett vivőolajként is alkalmazzák, mert közömbös illata lehetővé teszi, hogy „hígítóként” szerepeljen.

Mindenkinek feltűnik, hogy a francia nők valamit tudnak, ha szépségápolásról, no és persze divatról van szó. Alig látunk köztük túlsúlyosakat, szinte mindegyikük bőre üde és rugalmas.
Azt csak halkan jegyzem meg, hogy betérve egy-egy francia étterembe, szinte az összes nő előtt egy hatalmas szelet vörös hús van (kétségtelen, hogy salátával), egy pohár vörösbor társaságában, és szinte mindegyikük rágyújt vacsora után. Ami a számunkra most érdekes lehet, az a vörösbor. A vörösbor tartalmaz egy resveratrol nevű vegyületet, ami bizonyítottan gátolja az érszűkület kialakulását, valamint a C- és E-vitaminnál is erőteljesebb antioxidáns. Bár ez az anyag mind a vörös, mind a fehér szőlő héjában megtalálható, a borok közül csak a vörös tartalmazza, mert csak ennek az előállítási technológiája biztosítja, hogy a resveratrol kioldódjon a héjból.

Forrás: nőklapja.hu

Holland orvosok felfedezték, hogyan szabadulhatunk a nyomasztó dolgoktól.

AMSZTERDAM — Szívesen elfelejtené gyerekkori félelmeit, rossz emlékeit? Lehet, hogy ezek kitörléséhez hamarosan elegendő lesz egyetlen tabletta bevétele! Eddig csak a fantasztikus filmekben volt lehetséges az agy kiradírozása, mára azonban mindez valósággá válhat. Az Amszterdami Orvosi Egyetemen olyan gyógyszert fejlesztettek ki, amely nemcsak rossz emlékeinktől, de számos átélt traumától, étkezési zavartól, szexuális eltévelyedéstől, szenvedélybetegségektől is megszabadíthat.

A szívpanaszokra használt bétablokkoló eddig nem ismert új tulajdonsága: törli a nyomasztó élményeket az agyból?

Maga a vegyület nem új: a szívbetegségek és magas vérnyomás ellen használt bétablokkolóról derült ki, hogy ilyen hatása is van. A pirulákat hatvan önkéntes jelentkezőn próbálták ki sikerrel – azaz sikerült a tesztalanyokat beidegzett félelmeiktől megszabadítani.
Ellenzői szerint ugyanakkor a felejtéspirula attól az emberi tulajdonságunktól fosztana meg, amelyik megkülönböztet az állatoktól. A rossz emlékek kitörlésével nem tudunk tanulni hibáinkból, így egész pszichés fejlődésünk vakvágányra kerülhet.
– Rémálom! Rendkívül kockázatos! – ez volt az első reakciója Szendi Gábor klinikai szakpszichológusnak. Szerinte képtelenség precízen szelektálni a rossz emlékek között. A negatív emlékek összessége sérülhet, amelyek viszont épp oly fontosak az ember számára, mint a pozitívak. Sőt több tanulsággal is szolgálnak, alakítják az ember egyéniségét, ezek teszik megfontolttá, mit kell elkerülni, kivel ne álljunk szóba, vagy például mit ne együnk. – Az egyén fel sem tudja mérni ennek kockázatát, persze hogy lesznek, akik jelentkeznének. Majd gondtalanul sétálgatnak a 20. emelet korlátján, vagy az első nap elkaszinózzák havi fizetésüket. Hova vezetne, ha például kilátástalan körülmények ellenére jókedvűek lennének az emberek, nem törekednének arra, hogy kilábaljanak az egyéni válságukból, vidáman beletörődnének a legrosszabb állapotba is? – tette fel a kérdést a szakember.
Persze létezik a depresszió, a kedvtelenség, de ez épp arra ébreszti rá az egyént, hogy változtasson a helyzetén. – A civilizáció azért küzd a kábítószerek ellen, mert hasonló lelkiállapotot idéznek elő. Az egyén feladja önmagát, akármilyen sanyarú a helyzete, boldognak érzi magát, nem képes az életén változtatni – tette hozzá Szendi Gábor.
A gyógyszer kifejlesztője, dr. Merel Kindt, az amszterdami egyetem kutatója viszont biztos benne, hogy találmányával jót tesz az embereknek. – Már a továbbfejlesztésén gondolkodunk, azaz meddig tartson a hatása a gyógyszernek – tudatta a brit Daily Maillel Kindt. – Ezeket már olyan embereken tesztelnénk, akik bulimiában, anorexiában szenvednek, de akár a dohányzásról is le lehet majd vele szokni.

Forrás: blikk.hu