A szaunázás a közhiedelemmel
ellentétben nem finn találmány, a közép-amerikai indiánok használták először.
Az azték és inka papok agyagtéglából épített speciális fürdőkben, izzasztással
gyógyítottak. A gőzt a feltüzesített kő hideg vízzel való leöntésével hozták
létre. Testedzésre, betegségek kezelésére a XVII. századi Európában ismét
aranykorát élte a gőzöléses technika. Az egyház azonban évszázadokon keresztül
ellenezte a féktelen mulatozásokba torkolló fürdőzéseket.
A Skandináv országokban viszont a
természetesebb testkultúrának köszönhetően, folyamatos maradt a szaunázás
hagyománya. A finn sportolók az 1936-os olimpián a szaunázást a versenyekre
való eredményes felkészülés feltételének tekintették. Az eset felkeltette az
orvosok érdeklődését és elkezdték behatóan vizsgálni a szaunázás hatását, ami
lassan de biztosan meghódította a világot.
A szauna segíti
szervezetünket a salakanyagoktól való megszabadulásban, hatékony immunerősítő
és érregeneráló hatású. A forró és száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok,
vírusok. A meleg, a hőmérséklet és páratartalom változására különböző szerveink
is élénken reagálnak, a belső elválasztású mirigyek működése is fokozódik.
A szaunában a bőr erei kitágulnak és
elkezdenek verejtékezni. Sokan úgy érzik magukat, mintha szárazság nélkül
lázasok lennének, mivel folyamatosan felveszik környezetük hőmérsékletét. Az
anyagcsere folyamatok javulnak, a szervezet vérellátása fokozódik a mesterséges
lázas állapotban. A szervezet öngyógyító képességét felerősíti azáltal, hogy
segít a lappangó betegségek felszínre kerülésében.
Aki rendszeresen szaunázik, annál a
verejtékezéssel kevesebb ásványi anyag vész el, és egy idő után sóháztartásuk
hozzászokik a stresszhez, jobban szabályozza a folyamatot. A szauna száraz gőze
ugyanis hatékony és egyértelmű működésre sarkallja verejtékmirigyeinket. A
szaunázáshoz, a gőzkamrán kívül, hozzátartozik még a hideg fürdő, zuhanyozás
is. Télen még a hóban is meghemperegnek az edzettebb szaunázók, mielőtt újra
visszamennének a melegbe.
A felváltott hideg-meleg és újra
hideg zuhany edzi bőrünket, élénkíti testünket, szellemünket. A hőfokváltozás
erősíti az idegrendszert is. Meleg hatására kitágulnak a bőr pórusai, hidegben
viszont összehúzódnak, elzárva az utat a baktériumok, vírusok elől. Bőrünk
rugalmasságára, fittségére is pozitív hatással van ez a fajta direkt
hőmérsékletváltozás.
A közhiedelemmel ellentétben a
szaunázás nem fogyaszt, hiszen a súlycsökkenést a vízveszteség okozza, de
felgyorsult vérkeringésünk (szívünk a normális mennyiség 1,5-2-szeresét
pumpálja) beindítja szervezetünk egészséges működését.
Forrás: vitaminsziget.hu
