A mell az egyik legszexibb testrészed – bizonyára élsz is ezzel az érzéki fegyverrel: szívesen megmutatod, amennyire lehet. De ahogy tested más területe, úgy a melled is gondos ápolásra szorul. Nem lehet elég korán elkezdeni...

Az évek multával melled feszessége is csökken. Gondos ápolás és a tornáztatás eredményeképpen bőröd ismét kisimulhat, a kötőszöveted feszesebbé válhat, vagyis megakadályozhatod idő előtti megereszkedését.

A mell nem rögzül a mellkashoz, ezért egyetlen támasza az az úgynevezett „legyező”, amelyet a nyaktól lefutó bőrszövet alkot, ebbe tartozik a nyak, a mellkas váll alatti első része és a mellek. Tehát a feszesítéskor nem csak a mellekre, hanem a környékére is oda kell figyelni.

Ápolásához hozzátartozik a mindennapi zuhanyozás, masszírozás és a heti bőrradírozás. Az elhalt hámréteg eltávolításához a kozmetikusok zabkorpát javasolnak, mivel ez nemcsak a lerakódásokat (a habfürdő, a szappan testápolók maradványait) távolítja el, hanem táplálja is a bőrt, megszünteti a – sokaknál gyakori – viszketést. Megújulnak a fáradt szövetek, javul a bőr rugalmassága, élénkül a vérkeringés, egészséges sejtek képződnek.

Zuhannyal kezd!

A reggeli meleg vizes zuhany után, a tíz másodperces, 20 fokos zuhany tökéletesen edzésben tartja a mellszövetedet – a váltakozó elernyedés és megfeszülés rugalmassá teszi az ereket és a szöveteket. Ezután folytasd hideg vizes mellzuhanyozással. Körözz a melleid körül a zuhanyrózsával fél-fél percig – az érzékeny mellbimbót hagyd ki a masszírozásból!

Feszesítő masszázs

A legjobb hatás érdekében naponta kétszer – reggel és este – kenj feszesítő testápolót a dekoltázsodra, a szegycsontodra és mindkét mell irányába, majd a vállad felé átlósan a mellekre. Támaszd meg alul az egyik kezeddel a melledet, a másikkal pedig cikcakk-mozdulatokkal masszírozd be a krémet alulról felfelé a bimbó irányába. Utána ismételd meg a mozdulatsort a kolccsontodnál kezdve, lefelé haladva.

Kíméletes, lágy bőrradír

A mellek között és alatt – különösen, ha nagyobb és összeér – elég hamar képződik keskeny izzadtság-csatorna. Elég, ha mindkét területet – a tusolás mellett – hetente kétszer átkened lágy bőrradírral. A legjobb, ha egy arcmasszírozó kefével viszed fel a radírt, és körkörös mozdulatokkal bemasszírozod. A polietilén golyócskák, a cukorrépa-kivonat, valamint az alga és a kovasav gyengéden eltávolítják a száraz hámsejteket, így friss színt adnak a bőrödnek.

A kozmetika tárháza

Ma már rengeteg eljárás, szépítés közül választhatsz. A kezelések kielégítő eredményeket hoznak, megerősítik a mell természetes tartószöveteit, és szembeszállnak a bőr ernyedésével.

Étkezz mellbarátian!

Építsd be a jótékony hatású tápanyagokat az étrendedbe is! Ilyen anyagokat tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabona pelyhek, a nyers zöldség, a gyümölcs és a hal.
Tartózkodj a magas sótartalmú ételek fogyasztásától, mert a só megköti a szervezetben a vizet, és a felhalmozódott víz túlzottan kitágíthatja a kötőszöveteket. Sokkal inkább mellbarátnak mondhatók a magas káliumtartalmú ételek, mint pl. a banán, a teljes őrlésű lisztből készült élelmiszerek vagy a rizs, valamint az univerzális C-vitamin.

Forrás: nana.hu