A szervezet tehermentesítése egyre
divatosabb napjainkban, de azt csak kevesen tudják, hogy egy szakszerűtlenül
összeállított tisztító program milyen veszélyeket rejt magában! Dietetikus
szakértőnkkel utánajártunk a legfontosabb gyakorlati tudnivalóknak.
A megtisztulás hagyománya mélyen
gyökerezik az emberiség kultúrájában. Célja nem kizárólag az egészség
megőrzése vagy a hosszú élet volt, hanem a szellem
megtiszítása. A holisztikus szemlélet terjedésével együtt újra nőtt az
igény a test és lélek tehermentesítésére, energiáink koncentrálására és
megújítására - így a régi, szinte elfeledett módszerek újra reneszánszukat
élik. Ha egészséges vagy, akkor évente két-három alkalommal szakember vezetése
mellett belevághatsz pár napos lé-, nyák- és tejsavó böjtkúrákba szervezeted
tehermentesítése érdekében. Azért, hogy egészséged ne károsodjon, lássuk most a
legfontosabb gyakorlati tudnivalókat!
Hogyan tehermentesítsd a szervezeted?
Ha meghoztad a döntést, keress fel
egy tehermentesítő programot kínáló életmód- vagy wellness központot - nagy
előnyük, hogy a kúra alatt szakemberek felügyelik állapotod változásait.
Ha otthon kezdesz böjtön alapuló
tehermentesítésbe, előtte feltétlenül konzultálj orvosoddal és dietetikusoddal!
Kerüld a tested működésébe
drasztikusan beavatkozó, bélflórádat károsító, hashajtásért felelős
készítmények fogyasztását és a beöntést! Ha szakember javasolja őket,
feltétlenül kérj tőle folyamatos konzultációs
lehetőséget.
Ne várj nagy és tartós fogyást a
„nélkülözős” napoktól! Néhány nap alatt csak pár kilóval leszel könnyebb - a
szervezetedből távozó anyag is főleg víz és béltartalom. Ne feledd: a
huzamosabb ideig tartó komoly étrendi megszorítások életveszélyesek lehetnek!
Böjtölés helyett kedvező hatású
lehet havonta egy-kettő, ritkábban három gyümölcsnapot tartani - ezt egy kisebb
orvosi vizsgálat és tájékozódás után minden egészséges felnőtt ember nyugodtan
kipróbálhatja otthon is!
A tehermentesítés alatt igyál meg minden
nap elegendő (1,5-2-3 liter) - nagy melegben vagy fokozott testi aktivitás
esetén ettől több - forrás-, ásvány- vagy csapvizet. Kortyolgass gyümölcs- és
rendszeresen fogyasztható gyógyteákat is!
Soha ne alkalmazz vízböjtöt,
teaböjtöt és ne koplalj - ezek még orvosi felügyelet mellett is ártalmasak
lehetnek!
Kerüld a divatos, de megalapozatlan
"méregtelenítő" juharszirup alapú kúrákat! Ne tedd kockára az
egészségedet!
Ha a kúra alatt kellemetlen panaszaid
vannak, kérd ki szakember véleményét! A legfontosabb, hogy egészséges maradj!
A gyümölcsnapok és rövid böjtök után
fokozatosan térj vissza a megszokott, kissé megreformált táplálkozáshoz.
Törekedj az egészséges étrend kialakítására! Lehetőségeidhez mérten
fogyassz minél több "bio" élelmiszert! Így kevésbé terheled meg a
szervezeted adalékanyagokkal és vegyszermaradványokkal.
Állítsd helyre bélflórádat
rendszeresen fogyasztható pre- és probiotikum tartalmú élelmiszerekkel. Ez
akkor nagyon fontos, ha korábban antibiotikum kezeléseken vagy emésztőrendszeri
fertőzéseken estél át.
Forrás: nőklapja.hu
