Hirtelen jött fáradság, feszültség,
de apró, ám annál bosszantóbb ráncok ellen az egyik legjobb módszer a Qigong. A
kínai testterápia csodálatos csillogást ad a szemnek, élesíti a látást,
megnyugtat, ellazít.
A könnyen megtanulható gyakorlatsor
elég naponta kétszer elvégezni:
1. Masszírozzuk meg alaposan a
tarkót – hogy az energia mindenhová eljusson. Ezt követően egyik kezünket
tartsuk közel a szemhez, majd szép lassan távolítsuk, míg teljesen ki nem nyújtjuk
a kart.
2. Álljunk nyugodtan és mosolyogva.
Az ellazult helyzetben az energia könnyebben szétárad testben. Két középső
ujjunkat tegyük a halántékára és végezzünk vele körkörös mozdulatokat. Közben a
szemet tartsuk zárva.
3. Vezessük masszírozó ujjainkat
kissé lejjebb, a szélső szemcsontig, majd onnan lassan haladjunk befelé, egész
az orrcsontig. Ezt a területet is masszírozzuk egy darabig.
4. Az ujjak hegyét két percen át
vezessük hátrafelé a hajas fejrészen, majd mindkét tenyerünkkel finoman ütögessük
meg a fejet.
5. A program végén kenjünk a szem
alá egy kis szemránckrémet, majd két ujjal óvatosan ütögessük-paskoljuk be a
bőrbe.
6. Ha a krém már beszívódott,
masszírozzuk át az egész arcot. Előtte azonban dörzsöljük össze jól a két
tenyeret, hogy mindkettő meleg legyen. A masszázs után helyezzük tenyerünket a
szemre, s így pihenjünk néhány percig.
Forrás: nana.hu
